今日是“二十四节气”中的第15个节气——白露。“白露”是反映自然界寒气增长的重要节气。由于天气逐渐转凉,太阳一落山气温便很快下降,昼夜温差拉大。福田疾控中心提醒您,白露之后天气冷暖多变,尤其是早晚温差较大,很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发,应该多加注重养生。具体建议如下:

　　1.“春捂秋冻”应因人而异,体虚之人要及时添衣,避免生病。

　　2.增加睡眠一小时,养精蓄锐。对于老年人,子午觉(晚上和中午)可降低心、脑血管病的发病率;对于年轻人,充足的睡眠则让学习、工作更加精力充沛,大大减少“秋乏”。

　　3.夜寝盖被。晚上睡觉的时候应关好门窗,腹部盖薄被,以防肚脐受寒,及秋风流通使脾胃受凉。

　　4.开窗换气。秋季尽量多开窗,使空气流动,尽量少开空调。

　　5.加强锻炼。在逐渐降温的秋季,坚持运动可促进身体物质代谢,提高机体的环境适应性。适当进行登山等户外运动,早晚进行快走、打球等活动都有助于恢复精气神。