12月9日，由区政协主办、华富街道政协联络工委协办的“福声·知行学堂——全方位守护健康：从内到外的身体管理指南”主题讲座活动在区政协委员工作站圆满举办。区政协副主席何如主持活动，区政协机关各部门负责同志、各界别（联组）委员代表共40人参加。本次活动由区政协委员帅菲斐精准牵线，特邀区政协委员、深圳市第二人民医院肾内科主任万启军，深圳市第二人民医院运动医学科主任医师柳海峰深度分享，以“内护器官、外强体魄”双视角解码健康管理新路径。

　　肾脏健康破误区，科学认知筑防线

　　万启军委员立足35年临床经验，以《关爱肾脏，守护健康》为题展开分享，从肾脏“排毒”这一基本功能出发，系统讲解慢性肾脏病的高危人群识别与早期筛查方法。他现场点破“尿毒症=绝症”的认知误区，强调通过早期干预和规范管理，患者可有效延缓疾病进展；同时直指“熬夜、高盐饮食、滥用药物”等日常伤肾行为，提醒大家警惕那些看似无害却可能日积月累损害肾脏的生活习惯。讲座帮助委员们进一步增强了对肾脏健康防护的科学认识，也深刻体会到：守护肾脏健康，要从生活细节入手，防患于未然。

　　科学运动避损伤，职场健康有妙招

　　聚焦久坐办公、运动不当引发的颈肩腰痛、关节损伤等职场健康难题，柳海峰主任结合临床经验，以“科学运动 为伤设防——管理好自己的健康”为主题，深入浅出澄清“肩痛就是肩周炎”“扭伤要热敷”等普遍误解，并系统讲解科学防护与运动管理方法。他建议久坐者每30分钟变换姿势，运动以每周3至5次、中等强度为宜，步数控制在7000至10000步之间，并现场讲解肩关节防护、颈部放松及腰背肌锻炼的动作要领。围绕运动损伤预防、科学锻炼及健康生活方式，他还提供了一套系统、实用的自我健康管理方案，现场的委员们纷纷表示“干货满满”。

　　互动共筑健康圈，委员赋能再出发

　　两位专家的分享均摒弃晦涩理论，将专业知识转化为“听得懂、能落地”的健康指南。互动环节中，委员们围绕糖尿病肾病筛查、伤肾行为识别、运动后酸痛判断、氨糖补充及疲劳运动风险等实际问题踊跃提问，专家们一一精准解答，现场气氛热烈。何如副主席在总结中指出，健康是干事创业的底气，要摒弃“凭感觉蛮干”，依靠科学指导管理健康，以强健体魄支撑高质量履职。活动结束后，委员们还积极组建“健康运动群”，计划将所学知识延伸至社区服务。

　　本次讲座是华富街道政协联络工委拓展“幸福医家亲”品牌内涵、激活委员专业优势的重要举措。委员们通过学习，不仅提升了自身健康管理能力，也增强了将科学健康理念传递给界别群众的责任意识。作为华富街道持续推进的健康惠民项目，“幸福医家亲”已累计链接三甲医院资源开展33期活动，覆盖居民2900余人次，逐步实现“专家进社区、健康零距离”。

　　未来，华富街道政协联络工委将持续依托“福声·知行学堂”等平台，围绕委员履职所需和群众关切所向，推动更多专业资源精准对接，助力委员在学思践悟中不断提升综合素养，更好服务福田高质量发展。