“年龄从不是设限，只要心怀热爱，任何时候出发都不晚。”

　　在深圳福田区沙头街道，就有这样一位用热爱突破年龄边界的退伍军人——56岁的何有玲。

　　从军营里的比武尖兵，到社区中传递欢乐的公益舞者，再到国际赛场摘金的冠军得主，何有玲以舞蹈为笔，书写了一段“退役不褪色”的精彩人生。

　　从通信兵到“不服输”的底色

　　1990年3月，怀揣着对绿色军装的向往，何有玲从韶关市应征入伍，成为广州军区的一名通信兵。“当时韶关市只有3个女兵名额，我觉得特别骄傲。”这份简单而纯粹的初心，让她在部队开启了三年难忘的淬炼时光。

　　新兵连的日子远比想象中艰苦，通信兵的专业训练让何有玲不敢懈怠。数千个电话号码和军事内容必须烂熟于心，考试需达到98分才算合格。“不准出错，压力特别大，但部队教会我，迎难而上才是本色。”何有玲说，那段日子里，磨被子练“豆腐块”的坚持，高压训练下的抗压能力，深深刻进了她的骨子里。 

　　部队生活不仅锤炼了她的意志，更埋下了运动的种子。学生时代的何有玲便是运动健将，羽毛球单打、跳高、跳远样样精通，还曾代表学校参加韶关市运动会。军营里的队列训练、体能锻炼，进一步夯实了她的身体素质，规范了站姿、走姿，这些都在多年后成为她学习舞蹈的“隐形优势”。

　　1993年退役后，何有玲回归家庭与工作，但军旅生涯赋予的坚韧与自律，始终影响着她的生活选择。

　　刚退休的何有玲，体检报告上“循环不好”的指标让她萌生了坚持运动的想法。“医生建议吃药调理，但我觉得自己还年轻，动起来比吃药更有效。”

　　恰逢此时，国标拉丁舞“体育在前，舞蹈在后”的特质吸引了她。尽管身边不少人觉得“一把年纪学最难的国标舞不现实”，但何有玲骨子里的不服输劲儿被点燃：“部队里再难的训练都扛过来了，舞蹈这点挑战算什么？”

　　从“身体不听使唤”到国际冠军

　　零基础学舞蹈，对50岁的何有玲来说难度远超想象。初入舞蹈课堂，何有玲真切感受到了国标拉丁舞的难度。

　　“身体协调性差，发力方式不对，明明看着简单的动作，自己做起来却僵硬又笨拙。”她坦言，最开始连基本的舞步都难以掌握，一度怀疑自己是不是选错了方向，但每当想起部队里“不认输、不放弃”的精神，就咬牙坚持了下来。

　　为了打好基础，何有玲报名参加了系统的培训班，连续数月每天练习。别人练一遍的动作，她反复打磨十几遍，晚上回家对着镜子纠正细节，观看教学视频钻研技巧。为了提升柔韧性和力量，每天坚持拉伸、体能训练。“国标舞对身体能力和协调度要求极高，不是两三年就能练好的，越深入越觉得难，但我就喜欢这种挑战。”

　　部队养成的高标准让她对自己格外严苛：“就像通信兵训练不能出错一样，跳舞也要精准控制每一个细节。”拉丁舞中最考验控制能力的伦巴，成为她最偏爱的舞种。“伦巴节奏慢，却要在慢动作中完成无数细节。”为了跳出伦巴的韵味，她对着镜子反复练习胯部的扭转、肢体的延伸，一练就是几个小时。

　　这份坚持最终迎来了收获。2025年，她接连登上世界杯国标舞环球巨星公开赛、第十三届深圳国际标准舞（体育舞蹈）全国公开赛的舞台。面对国际选手的强劲竞争，何有玲难免紧张，但军营里锤炼的心理素质让她快速镇定：“就像部队里时刻准备执行任务一样，我每天都在为比赛做准备。” 

　　赛场上，她身着自己设计缝制的赛服亮相，伴随着音乐，她的动作精准流畅，眼神坚定有力，最终从世界各国参赛选手中脱颖而出，斩获冠军。

　　“赢了国外选手，我特别骄傲！这证明只要坚持，年龄从来不是障碍，站在领奖台上的那一刻，所有的辛苦都化作了满满的成就感。”何有玲表示。

　　以舞为媒，让热爱温暖更多人

　　“独乐乐不如众乐乐，我在舞蹈中受益，也想把这份美好传递出去。”夺冠后的何有玲，没有停下脚步，而是将目光投向了公益。

　　2025年9月，她在社区开启公益舞蹈课堂，义务教授周边居民跳拉丁舞。教学中，针对零基础学员，她从站姿、基本步教起，手把手纠正动作；对于有基础的学员，她侧重技巧打磨和情感表达。

　　“舞蹈没有高低之分，只要喜欢，每个人都能跳得很好。”她常这样鼓励学员。不少学员纷纷表示，“要以何老师为榜样，活出让人羡慕的生活。”

　　作为沙头街道退役军人服务站红星志愿服务队的核心成员，何有玲的公益脚步从未停歇。她不仅在服务站组织舞蹈排练，还积极参与各类志愿服务：高考期间义务接送考生，春节前和老兵书画社一起为社区居民写春联，走进福田区第六幼儿园等多所学校开展国防教育，讲述军营故事。“退役军人的身份让我骄傲，能为大家做点实事，特别有意义。” 

　　据了解，沙头街道退役军人服务站自2019年5月成立以来，始终坚持“为退役军人服务”的宗旨，为退役军人提供全方位的优质服务。

　　在何有玲等老班长的支持下，服务站有效化解了矛盾纠纷，还先后获得多项荣誉。“何有玲老班长是我们服务站的宝贵财富，她的精神感染着我们每一个人。”沙头街道退役军人服务站站长黄家统说。

　　此外，在服务站，何有玲是大家公认的“宣传员”和“活名片”。每当有广东省内外的单位前来服务站调研，何有玲都会用实际行动展现退役军人的良好风貌。不少调研人员都由衷赞叹：“这样优秀的退役军人，真是榜样！”而何有玲则说：“部队教会我‘利他’和‘奉献’，无论是当兵、跳舞还是做公益，本质上都是在做有意义的事，这是相通的。” 

　　如今的何有玲，依然保持着规律的生活：每天7点起床，早餐后阅读、写字、画画，下午要么练舞，要么开展公益教学，日子充实而丰盈。

　　六年舞蹈之路，她不仅收获了健康的身体、国际赛事的荣誉，更找到了退休生活的价值与归属感。“只要能动，我就会一直跳下去，一直把公益做下去。”何有玲笑着说。

　　从部队到基层服务岗，再到舞蹈赛场，何有玲在不同的“舞台”上，始终坚守着军人的初心与担当。

　　她的经历告诉我们：年龄只是数字，无论身处何种境遇，只要心怀热爱、迎难而上，就能在人生的下半场绽放出更加耀眼的光芒。