为缓解社区全职妈妈长期家庭生活中的压力、放松心情,并为社区全职妈妈搭建一个良好的交流平台,2018年12月5日,深圳市志远社会工作服务社驻竹林社区党群服务中心社工开展了“瑜”悦身心--全职妈妈瑜伽减压主题活动的最后一节课程。此次活动从2018年10月底开始至12月初结束,共十次课程,活动全程邀请了谛国际瑜伽学院老师为全职妈妈们提供免费公益教学。

　　瑜伽老师首先带领参与者们进行热身练习,随后教大家练习今天的课程--肩颈放松。课程期间,老师会来到每一位参与者的身边帮助他们调整姿势,让他们得到更深的感受,更好的放松自己。通过十次瑜伽课程练习,参与者们跟随着舒缓的音乐,在瑜伽老师的带领下锻炼肩颈、背部、腿部及腰腹等部位,从头到脚探测人体的奥秘,感受身体的变化。有组员表示:每次活动结束后,都感觉神清气爽、通体舒畅,现在更是感觉腹部都瘦了一圈,以前的裤子穿着都大了。

　　活动结束后,参与者们与老师进行合影,感谢老师的辛苦教学,也向老师请教了一些自己在家就可以练习的基础瑜伽动作。另外,参与者们表示,此次活动不仅锻炼了身体,也释放了压力、放松了心情、结交了朋友,并表示期待以后能参加更多类似的活动。