1.情志养生

　　保持平和的心态，胸怀开阔，心境怡静，减少生病机会。

　　2.饮食养生

　　多喝温开水，饮食应清淡容易消化，少吃肥甘厚腻和生冷寒凉食品，可适当选用养生防病的药膳食疗，增强抵抗力。养生防病药膳可选用黄芪、白术、陈皮、防风、藿香等药材。

　　3.起居养生

　　冬春之交，起居应根据温度变化进行调节，宜早睡，温度低时适当晚起，温度高则可早起，让睡眠时间稍长。

　　4.运动养生

　　运动时间最好在太阳出来之后，遵循动静有度。疫情期间为避免外出感染，可选择在家做太极拳、八段锦、五禽戏等传统保健运动。