日常起居的每一个细节，都可能导致血压的升高，给高血压病人带来意外的麻烦和伤害。因此，高血压病人及其家人应了解一些日常生活调理常识，从细节开始，牢牢控制易升高的血压，让血压稳定，身体健康。以下简单介绍一下高血压病人日常生活常识。
1、充足睡眠，醒后慢起床。早晨醒后先在床上躺5～10分钟，然后再慢慢下床活动。最好先饮一杯温开水，这样可以降低早晨交感神经活性和血液黏稠度，以减少急性心肌梗塞和心源性猝死的发生率。因为研究发现急性心肌梗塞和心源性猝死更多发生在上午6～12时，即起床后数小时。
2、生活有规律，劳逸结合，情绪乐观，适度运动。过度兴奋、过度悲伤或过度疲劳都可导致血压较大波动，从而发生并发症。
3、饮食清淡，体重正常。如果每日食盐量少于6克则不易发生高血压，尤其是对心衰、老年高血压病人更是如此。另外，还应做到不吸烟、少饮酒，保持标准体重对预防血压升高也具有重要的意义。
4、定期体检，及早发现。有相当一部分高血压病人早期没有症状，因此定期体检有利于早期发现和治疗。对于确诊的高血压病人定期体检，有利于控制血压和早期发现心、脑、肾等靶器官损害并及早治疗。
5、季节变换，及时添衣。特别是清晨起床、夜间上厕所和冬季更应注意。
6、血压控制，因人而异。由于个体差异，在血压达标和改善症状方面要尽可能保持一致，假如症状已明显改善而血压还未达标，这时再强求达标就有可能出现头痛、头晕等症状。
7、平缓降压，预防意外。老年人血压过高，往往是脑出血的信号，但是血压过低、血黏稠度过高又易发生脑梗塞，特别需要注意的是短暂性脑缺血发作，这常常是脑梗塞的先兆。因此，在降压过程中应避免血压骤升、骤降。
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