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40.劳逸结合，每天保证7？8小时睡眠。

信息来源：区健康教育所 发布时间：2016-09-06 【字体：大中小 】 视力保护色：

　　任何生命活动都有其内在节律性。生活规律对健康十分重要，工作、学习、娱乐、休息、睡眠都要按作息规律进行。要注意劳逸结合，培养有益于健康的生活情趣和爱好。顺应四时，起居有常。睡眠时间存在个体差异，成人一般每天需要7〜8小时睡眠，儿童青少年需要更多睡眠，长期睡眠时间不足有害健康。

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