“关爱自己，从我开始”压力与情绪管理健康讲座

　　现今的社会，人们都会面临着各种各样的压力，比如家庭的、工作的、生活上的等等，而这些压力会直接影响人们的身心健康，为了缓解会员们的各种压力，2020年11月25日，华强北职康中心邀请到深圳市华强北街道华航社区的社工为会员们开展了一场“关爱自己，从我开始”的压力与情绪管理健康讲座。

会员们认真听课

　　如何缓解压力与情绪管理呢？吴社工首先让大家来玩个热身游戏，把大家分成没压力的及压力大的两组，排成两队，由最前面的会员做一个表情给身旁的人看，这样一个接一个的传送，再由最后的人说出最前面的人做的表情是什么,通过这个热身游戏，让大家了解了同一个事情，各人的表达能力不一样，理解也不一样，所以面对压力，每人的处理方式也不一样。接着，吴社工通过PPT的形式，让会员们了解什么是压力，导致压力的原因是什么？面对压力我们应该怎样做的理论知识，并让会员们现场实践了舒缓情绪的方法，即呼吸法、笑容瑜珈法及加油打气法，会员们在体验过程中积极参与，笑声不断。

热身游戏

练习缓解压力方法一

练习缓解压力方法二

　　此活动不仅让会员了解了许多健康知识，并通过活动舒缓了生活中压力，获得了会员们的一致好评。