一、糖尿病有哪些危害 

　　糖尿病对人类健康有极大危害，而且这种危害往往是在不知不觉中发生的。主要表现在以下几个方面： 

　　1、糖尿病的急性并发症，可直接危及患者的生命。 

　　2、糖尿病的慢性并发症，包括眼底血管出血、糖尿病肾病、糖尿病足等，可能使人们的健康水平和劳动能力大大下降，甚至造成残废或过早死亡。 

　　3、用于糖尿病治疗的费用，可能给患者个人及家庭带来沉重的经济和心理负担。 

　　二、哪些人易患糖尿病 

　　医学研究表明，下面几类人较容易患上糖尿病： 

　　1、父母、兄弟、姐妹或其他亲属有糖尿病者。 

　　2、肥胖，尤其是大腹便便者。 

　　3、年龄大于45岁者。 

　　4、生过8斤以上的巨大婴儿或有妊娠糖尿病史的妇女。 

　　5、高血压、高血脂及心脑血管疾病患者。 

　　6、缺乏体力劳动或运动的人。 

　　对于糖尿病的易患人群，除了每年至少检测1～2次血糖，以便早期发现糖尿病外，更重要的是建立起健康的生活方式，预防糖尿病的发生发展。 

　　三、如何预防糖尿病 

　　1、讲究健康饮食。热量不能过剩，也就是说不能吃得太饱，尤其是晚餐更要吃少一点；少吃油脂，特别是荤油和洋快餐；吃海鲜比吃猪肉、牛肉好，要多吃粗粮，多吃蔬菜水果。少喝含糖饮料。 

　　2、参加体育运动，并持之以恒。一般要每周至少5次，每次至少半小时。 

　　3、防止和纠正肥胖。生活方式改善的目标是使体重不超标，腰围不增粗。体重指数〔体重（公斤）／身高（米）²〕控制在24以下，男性腰围＜90厘米，女性腰围＜80厘米，这样发生糖尿病的机会就可以大大减少了。 

　　四、糖尿病的综合治疗 

　　1、自我管理教育。 

　　患者应调整心态，正确对待疾病，树立起战胜疾病的坚定信念，坚持长期控制，掌握自我防治措施，在医生的指导下积极配合治疗，这样就能延缓和减少并发症的发生，保持正常的工作及生活。 

　　2、控制饮食。 

　　饮食治疗的原则是控制总热量的摄入，合理配餐。最好选食吸收较慢的多糖，如玉米、荞麦、燕麦、红薯等，绿叶类的蔬菜、海带、萝卜、苦瓜、冬瓜、含糖低的水果如苹果、草莓、无花果等可多吃。忌食用各种糖果、甜糕点饼干、冰淇淋、含糖软饮料等，动物油、黄油、鱼子、肥肉，还有油煎油炸的食物含脂肪多，胆固醇高，也不可多吃。根据生活习惯、病情和配合药物治疗的需要安排每餐摄入量。 

　　3、合理运动。 

　　运动治疗应在医生指导下进行，遵循“持之以恒，量力而行”的原则。在运动过程中，要注意有无乏力、头晕、心慌、胸闷和出虚汗等现象出现，一旦发生，应立即停止运动，必要时到医院就诊。 

　　4、坚持长期、规律服药。 

　　糖尿病就目前而言是一种终身性疾病，现在还没有根治的药物，不要随意相信号称可以根治糖尿病的广告和偏方。病人应与医生积极配合，按要求严格的吃药、打针，使血糖控制在良好水平。 

　　5、自我监测血糖。 

　　如果有条件，你可以购买正规厂家生产的便携式血糖仪，并学会正确使用。测血糖的次数应保证至少每2周测量1次，使用胰岛素的患者每天监测的次数应更多，可请医生帮助你确定血糖监测的频率。自我监测血糖的同时，还要定期到社康中心或医院复查，定期复查有助于有效预防和及早发现肾功能损害、眼底病变或糖尿病足等并发症的出现。