上课爱走神、跟不上老师的节奏、写作业心不在焉,是青少年常有的问题。不仅让学习效果打折扣,还会影响学生的信息接收和处理能力,学习效果逐渐变差。

　　近日,由福田区团委联合启航公益服务中心共同设计的“护苗行动”青少年专注力提升系列课程来到了福田保税区外国语小学。国家二级心理咨询师、拥有十三年专业心理咨询经验的范军宁老师,为该校三年级近150名同学带去了一堂别开生面的专注力提升课。

　　快乐的“小青蛙”

　　课程一开始,范老师就带领孩子们做了一个“青蛙游戏”。她让同学们手捂着肚子,当她说“青蛙”时,请同学们深呼吸,然后大声地说“呱”,同时感受身体的变化。随着一声声“青蛙”“呱”,同学们认真地感受到了腹部在用力和微微地鼓起。轻松愉快的小游戏,让同学们快速参与并沉浸到其中,在极短的时间内,让大家感知、认识到专注力的存在。

　　“深呼吸能安定自己的情绪,有利于注意力的集中。大家在课间休息或者学习间隙,可以通过深呼吸来自我调整,以更好的状态继续投入到学习中去。”范老师告诉孩子们。

　　不同“味道”的葡萄

　　“是不是有些题目老师上课讲过了可还是不会?是不是自己上课是走神了?”面对范老师的提问,同学们纷纷点头。

　　范老师并没有机械地解答应该怎么做,而是向每位同学发放了两粒葡萄干,并引导同学们逐步通过看、摸、听、闻,嚼的方式,去发现普通的葡萄干里蕴藏的奥秘。

　　在认真体验后,同学们纷纷举手发言。“以前吃葡萄干,就是一把抓一口吃,随便嚼一嚼就吞下。今天才发现,原来同一包装里的葡萄干,形状、颜色、大小、味道都有差别。”三年级二班的小伟发言说。

　　通过这个游戏,范老师教会孩子们怎样通过充分调动身体的五感,不断提高注意力的集中程度,慢慢学会全身心的投入学习。

　　“这节课特别有趣,我非常期待下一次课程! ”小雨在作业本上写道。在最后给授课老师的打分环节,同学们纷纷打出了9.5以上的高分,互动式的课堂给予了孩子们更多的学习乐趣。

　　据悉,今年以来,福田区团委按照区政府民生实事“护苗行动”的要求,联合社会组织专门设计了一系列针对青少年的主题课程。课程包括青少年心理健康教育、普法教育、自护教育、青少年学习能力提升等10个类别,并面向辖区各中小学免费提供。截至目前,已在全区的5所学校40余个班级中进行了推广,惠及近2000名学生。

　　“我们希望通过这些课程的普及和推广,为广大青少年提供更多更科学的方法,帮助他们更好的学习与成长。”福田区团委工作人员对记者说。