活动主题：读者沙龙 | 炎炎夏夜，碌碌世界，睡个好觉！——睡眠健康工作坊

　　活动内容：

　　这个夏天，你是否因为蒸腾的湿热辗转反侧？

　　你是否因为常被台风季的轰隆雷声惊醒？

　　你是否想着白天的工作、生活的琐碎而失眠多梦？

　　你是否以为锻炼后可以入睡轻松，但醒来无比疲惫？

　　其实，睡眠健康既比我们想象得更重要，但也没有我们以为得那么重要。影响睡眠健康的因素，不止我们生活里的工作中的琐事和牵挂，声光热环境一样重要。有的时候，在卧室环境和生活习惯上稍微做出一些小改变，就可能得到睡眠国度的眷顾，睡上很好的一觉！

　　本期工作坊将与你一起，交流影响睡眠健康的各种因素，帮你发现你的生活中可以做出改进的方方面面，一同为了睡个好觉做足准备！无论你是生活较为规律的上班族、学生党，抑或压力值不规律波动起伏的数字游民、自由职业者……只要你关注睡眠健康并期待做出改变，都欢迎参加！

　　本期工作坊依托香港大学博士研究课题开展。参加本期工作坊的书友新知，也可选择参加“湿热对睡眠健康的影响”课题调研，进行睡眠记录，不仅有惊喜礼物，还能在更关注睡眠健康的日积月累中，获得极大的睡眠提升！

　　活动嘉宾：高远（Carrie），香港大学城市规划与设计系博士生。本硕毕业于北京大学，长期从事与气候变化政影响相关的调查研究，已发表多篇高水平中英文论文。在不久前的工作中，她使用调查数据，证实了高湿叠加高温会让青少年群体的睡眠健康受到极大的损害。他们显著更容易出现入睡困难和睡眠周期紊乱，而压力水平会让他们对环境更敏感。她希望可以通过参与式的研究，将生活细节抽象建模成研究成果，并将研究成果反哺现实世界。

　　活动时间：2025年9月7日 15:00

　　活动地点：福田区图书馆一楼沙龙区

　　报名方式：扫描二维码填写报名信息