保持口腔卫生的关键在于控制菌斑，消除牙垢及嵌塞牙缝的食物，增进生理刺激，使口腔和牙颌保持一个清洁健康的良好环境，从而达到发挥生理功能、增进口腔健康的目的。

　　其主要措施有：

　　1、漱口 饭后用清水漱口是保持口腔卫生最经济实用的方法，有助于清除口腔内食物残渣和部分软垢，也可根据需要选用漱口水来漱口。

　　2、刷牙 刷牙是应用最广泛最基本的保持口腔卫生方法，除了能清除食物残渣、部分软垢及牙面上的菌斑，还能按摩牙龈，防止牙石积累，减少口腔内的致病因素。

　　3、清洁牙间隙 食物残渣最容易残留在牙间隙中，牙刷清洁困难，牙齿不齐的人情况更为严重，医生建议最好用牙线而不用牙签清洁牙间隙。

　　4、牙龈按摩 用手指或专门的牙间按摩器、清洁器按摩牙龈，可使牙龈上皮增厚、角化增强，加速血液循环，促进健康。

　　5、洗牙 通过器械去除附着在牙面上的菌斑和牙龈上的牙结石，并磨光牙面，防止菌斑和牙石再沉积，可以有效预防和控制牙周病。医生建议最好每隔半年洗一次牙，预防性洗牙一般采用超声波洁治。

　　6、饮食调节 咀嚼粗糙而富含纤维素的食物，能帮助摩擦牙面，刺激唾液分泌，达到冲刷牙面的自洁作用，同时可以按摩牙龈，增强牙周组织的血液循环和抗病能力。