为深入贯彻实施《中华人民共和国家庭教育促进法》，宣传普及家庭教育知识，针对辖区家长的家庭教育问题，福田区妇联推出“家庭教育100问”，围绕亲子沟通、学习障碍、心理健康、情绪管理、习惯养成等问题，设置“学习篇、生活篇、交流篇、成长篇、家庭篇”五个专题，以一问一答的形式给家长们“支招”，为广大家长提供科学的家庭教育指导服务，树立正确的家庭教育理念，帮助孩子扣好人生第一粒扣子。

　　学习篇问题：

　　孩子晚上熬夜学习到 12 点，学习压力很大，该怎么帮助调节？

　　解答分析：

　　1.目标缺失。做任何事都需要目标，学习效率高低很大程度上取决于学生所订目标是否清晰。在目标的带动下，学习就会“上心”；如果没有目标，则会选择逃避、敷衍。

　　2.学习习惯不好、自控力差。不具备良好的学习习惯，学习习惯不好表现在上课听课不集中、作业不认真完成、自习时间只会玩等。 

　　3.方法不对。家长常会说看某某同学学习多轻松，考试考的多好等等。方法对了学习就会很轻松，方法不对学习就会很吃力，且往往结果都不如意。

　　4.不和谐的家庭环境、成员关系会使孩子缺乏安全感，内心不安定，对孩子的学习效率、学习成绩产生影响。 

　　5.表面上看学习效率低下，没有提前规划，但根源来自于没有良好生活习惯，自理能力差。一个能把生活安排得井井有条的孩子，不可能在学习上一塌糊涂。 

　　改进措施：

　　1.养成树立目标的习惯，帮助孩子制定好每周、每月、每天的目标，可帮助孩子摆脱无目标应付敷衍的态度。 

　　2.时间分配，帮孩子养成利用高效时间的观念，不同学科、不同作业可以交替学习，既让孩子大脑得到休息也可以提高效率。 

　　3.提升自信。很多学习不好的孩子普遍自信心不高，适当的鼓励帮助孩子养成良性的学习心态，提升孩子的自信心，如此一来，效率就会高很多。 

　　4.提升自理能力，培养前瞻性意识，增强独立生活能力，让孩子养成处理自己生活琐事的能力，不可事事代劳，反而会与自我意识的觉醒增强相矛盾。